Мы - это то, что кушаем - очень верное высказывание. Мы принимаем в пищу большое количество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, данными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Медики советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за особенностей климата. Вдобавок полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Данное растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность мешать образованию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, поэтому принимать в пищу их следует с осторожностью.
