Чтобы обладать отличным здоровьем необходимо правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различно. Многие витамины и минералы для женского организма требуются в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины доказана британскими учеными, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за 6 месяцев существенно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку спасает от подобного заболевания. Ученые, ведущие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, входящие в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Имеется ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
